Meringues vegan inratables

Si vous suivez mon Instagram (que je vous invite à suivre !), vous savez que je fais pas mal d’expériences à l’aquafaba ces derniers temps. Après beaucoup de fails et quelques centaines de meringues, je viens donc vous présenter ma recette de meringues vegan inratables… Avec des astuces qui, je le pense, vous changeront la vie. 

 

 

L’aquafaba, mais qu’est-ce que c’est ?

 

L’aquafaba signifie littéralement “eau de fèves”. Aussi appelé eau ou jus de pois chiches, l’aquafaba est le liquide dans lequel baignent les pois chiches (ou d’autres légumineuses) en conserve : il a en général une légère couleur qui varie selon la légumineuse (en l’occurrence pour les pois chiches, jaune) et une petite odeur pas toujours appétissante. Peut-on faire son aquafaba soi-même ? Oui ! Je pense faire une vidéo là-dessus dans le futur. Pour cela, il ne faut pas mettre trop d’eau lors de la cuisson de vos légumineuses. Attention : l’aquafaba n’est PAS l’eau de trempage de vos légumineuses. Cette dernière ne doit pas être consommée.Si l’on peut tout simplement se débarrasser de son aquafaba pour manger ses légumineuses en paix, on peut aussi le conserver pour le transformer en meringues, pavlova, mousses, macarons, dalgona, et bien plus encore. Mais encore faut-il suivre quelques règles de base qui rendront vos recettes infaillibles, inratables, et très impressionnantes. Les voici :

 

La réduction de l’aquafaba

Peut-être avez-vous déjà ouvert une conserve de pois chiches, utilisé l’aquafaba directement à la sortie de la boîte, et tout s’est très bien passé : vos meringues étaient fabuleuses, etc, etc. Peut-être avez-vous déjà ouvert une conserve de pois chiches, utilisé l’aquafaba directement à la sortie de la boîte, et le résultat final était soit passable, soit une catastrophe : les meringues se sont transformé en une mare de sucre, ou bien elles étaient complètement creuses à l’intérieur, ou bien l’aquafaba n’a simplement pas monté…

Pourquoi ? Parce que toutes les aquafabas ne sont pas nées (libres et) égales. Le taux d’eau présent dans l’aquafaba varie d’une marque à l’autre, d’un pays à l’autre, et, j’ai remarqué, il varie beaucoup selon le type de conserve utilisé. Les pois chiches en bocaux ont l’air de donner une aquafaba déjà prête à l’emploi, légèrement gélifiée, alors que celle en boîte de conserve métallique est généralement plus liquide. Du coup, si votre aquafaba est gélifiée à la sortie de la boîte : bonne nouvelle, vous pouvez passer à l’étape suivante. 

Que faire alors si votre aquafaba est liquide ? Une seule solution : vous devez d’abord impérativement le réduire. Beaucoup de recettes ne le recommandent pas, mais pour moi, c’est vraiment l’astuce qui vous changera la vie. Beaucoup de mes premiers desserts à base d’aquafaba ont complètement raté parce que je ne savais pas qu’il fallait le réduire.

Pourquoi réduire l’aquafaba ? Comme je le disais plus haut, c’est une question de quantité d’eau. En réduisant l’aquafaba, on réduit la quantité d’eau et on augmente le taux de protéines – bref, on la rend bien plus stable, de manière à ce qu’en retournant le bol rempli d’aquafaba en neige, rien ne tombe, ne glisse, ou ne bouge.

Comment réduire l’aquafaba ? C’est très simple : à feu très doux, faites chauffer le liquide dans une casserole jusqu’à le faire frémir. Attention : le jus ne doit en aucun cas bouillir à gros bouillons ! Il moussera et s’enfuira de la casserole. Faites le frémir jusqu’à ce que son poids soit divisé par deux. Vous devez donc peser l’aquafaba avant cuisson, puis garder votre balance à portée de main. La réduction peut prendre entre cinq et sept minutes (ou plus) à partir du moment où le liquide commence à frémir. Attention bis : ne remplissez pas votre casserole à ras bord d’aquafaba, le dessous risque de brûler alors que le dessus ne sera même pas chaud. Donc, si vous partez avec un jus de 50g, vous devez le réduire à 25g – si vous avez 100g, vous le réduirez à 50g, etc. Attention 3 : je vous conseille de réduire à quelques grammes au-dessus, parce qu’à moins de plonger l’aquafaba dans un bain glacé juste après, elle continuera à réduire en refoidissant. Vous devrez ensuite laisser le liquide obtenu refroidir complètement au frigo.

 

 

 

L’ajout de vinaigre

La cuisine n’est pas qu’un art, c’est aussi une science. Le vinaigre a des fonctions particulières en cuisine : il réduit le goût du sucre dans une préparation trop sucrée, préserve la couleur des fruit coupés… Et, c’est ce qui nous intéresse aujourd’hui, le vinaigre fait coaguler les protéines. Les protéines enroulées les unes sur les autres se déroulent et forment de nouvelles chaînes. Pour la meringue, le vinaigre ralentit la formation de certaines chaînes trop serrées et permet un rendu brillant, mieux monté, et plus homogène.

Si vous parlez anglais, vous pouvez en apprendre plus sur le vinaigre avec cet article. Croyez-moi, c’est passionnant !

On utilise également à la place du vinaigre d’autres ingrédients acides, comme la crème de tartre (très peu utilisée en France ou pas du tout), ou le citron. Personnellement, je préfère le vinaigre, dont on connaît l’acidité, et qui me permet de ne pas avoir à aller acheter des citrons frais quand je n’en ai pas dans le frigo. Bien sûr, le goût du vinaigre ne se sent pas du tout ensuite. 

Concernant le sucre

Le deuxième ingrédient principal de la meringue, c’est le sucre. Il y a donc une grosse quantité de sucre dedans, et c’est normal ! On peut faire des meringues avec des alternatives au sucre, mais personnellement, je ne m’y connais pas assez pour vous conseiller là-dessus. J’utilise donc tout simplement pour mes meringue du sucre glace, à base de sucre blanc.

Oui, du sucre blanc. Si vous pensez ce sucre diabolique, je vous conseille d’aller lire l’article d’Alice Esmeralda concernant ce sucre, qui est une alternative bien plus écologique au sucre de canne, tout en restant un produit à utiliser avec modération. Si vous n’avez pas de sucre glace ou ne voulez pas en acheter, vous pouvez le faire vous-même en le mixant dans un blender avec un peu de maïzena.

Quoi qu’il en soit : n’utilisez pas de sucre de coco ! Non seulement ça n’aura pas un goût génialissime, mais vous risquez tout simplement de faire retomber l’aquafaba. Je ne l’explique pas vraiment, mais je l’ai remarqué dans plusieurs retours.

 

L’équation des meringues vegan inratables

Selon la boîte de pois-chiches que vous utilisez, la quantité d’aquafaba obtenue ne sera jamais la même. Pour vous permettre de faire des meringues qu’importe la quantité, voici la simple équation à suivre :

  1. Vous devez réduire l’aquafaba pour qu’elle atteigne la moitié de son poids initial : pour 100g d’aquafaba, vous en aurez 50.
  2. Au niveau du sucre, il vous faudra l’équivalent du poids d’origine de l’aquafaba : pour 100g d’quafaba (qui sera réduit à 50), 100g de sucre glace.
  3. On doit ajouter 1/4 de c. à café de vinaigre par blanc d’oeuf (1 blanc d’oeuf = environ 30g), donc pour 50g d’aquafaba réduite, on utilisera 1/2 c. à café de vinaigre.
  4. Selon les recettes, la cuisson peut énormément varier. Ce que j’ai trouvé de mieux était de cuire les meringues à 100°C pendant 2 heures, puis de les laisser sécher dans le four éteint 1 heure de plus. C’est long, mais cette méthode permet d’avoir des meringues qui ne sont pas molles à l’intérieur, et qui ne craquellent pas complètement pendant la cuisson.

Vous êtes prêts ? Alors c’est parti !

 

Meringues vegan inratables

L'Herboriste
Voici comment, avec quelques astuces, vous ne raterez plus jamais vos meringues à l'aquafaba - ou toute recette qui demande de l'aquafaba monté en neige !
4.77 sur 17 votes
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 2 heures
Temps de séchage 1 heure
Temps total 2 heures 15 minutes
Type de plat Dessert
Portions 30 à 40 meringues

Ingrédients
  

  • 100 g d'aquafaba réduit à 50 (voir ce que j'ai écrit plus haut)
  • 1/2 c. à café de vinaigre de cidre
  • 100 g de sucre glace
  • 1 c. à café de vanille liquide facultatif

Instructions
 

  • Faites réduire l'aquafaba comme expliqué dans l'article, puis laissez le refroidir complètement au frigo.
  • Avec un batteur électrique à vitesse maximale, fouettez l'aquafaba. 
  • Quand l'aquafaba est devenu blanc et qu'il commence à bien mousser, rajoutez le vinaigre.
  • Continuez à battre en utilisant un mouvement circulaire jusqu'à ce que l'aquafaba montée en neige ne bouge pas d'un pouce en retournant le saladier. Cette étape prendra plusieurs minutes, alors ne paniquez pas.
  • Baissez ensuite la vitesse du batteur et ajoutez graduellement le sucre glace à l'aquafaba, cuillère par cuillère, en l'incorporant bien à chaque fois.
  • Une fois tout le sucre incorporé, remontez la vitesse du batteur, ajoutez la vanille si vous le désirez, et battez encore quelques dizaines de secondes. A ce stade, la meringue devrait être lisse, brillante et dense.
  • Sur une plaque recouverte de papier cuisson (je déconseilles les silpats), formez les meringues à l'aide d'une poche à douille (ou de deux petites cuillères).
  • Faites les cuire dans un four préchauffé à 100°C chaleur normale pendant deux heures. Les deux heures terminées, éteignez le four, laissez le fermé, et laissez les meringues encore une heure dans le four éteint.
  • Conservez dans un bocal hermétique et régalez-vous !
 

68 réflexions au sujet de “Meringues vegan inratables”

  1. Cette recette est parfaite ! Ce sont les meilleures meringues vegan que j’ai faites, merci pour la clarté des explications et merci de prendre le temps de faire des essais pour nous régaler avec des recettes aussi cool ! ????

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  2. J’ai lu et regardé avec attention votre démo sur meringues aquafaba. Je vais essayer. Par contre je rate la mousse : le chocolat ne s.amalgame pas bien, plein de grumeaux et la mousse… mieux vaut la consommer rapidement. Pensez-vous qu’il faille faire une vraie ganache plutôt que le chocolat fondu ? Et le vinaigre de cidre pour la mousse ? Merci de votre réponse.

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    • J’ai une recette de mousse sur le blog, je trouve qu’un des éléments importants c’est de faire en sorte que l’aquafaba soit un peu chaud quand on le monte pour éviter le choc de température avec le chocolat. Je ne fais pas la méthode classique (on mélange le chocolat avec une partie de la mousse avant de mélanger au reste), je mets tout le chocolat directement sur l’aquafaba montée en neige et je mélange vite. Je trouve que c’est plus efficace

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  3. Bonjour Coraline.
    Je suis tombée sur ton site il y a quelques mois déjà et j’avoue que tes recettes sont d’une qualité rare.
    J’ai essayé ta recette de meringues ce matin (j’essaie de faire des maltesers vegan).
    l’aquafaba a très bien monté en neige mais s’est “effondré” lorsque j’ai ajouté l’extrait de vanille (liquide) et un peu de malt (liquide aussi, consistance du sirop d’agave).
    La consistance finale était du genre marshmallow fondu.
    J’ai tout de même testé de les mettre au four et là miracle, ils ont doublé de volume !
    Résultat, mes meringues sont très bonnes et craquantes par contre une fois mâchée, ça colle aux dents (à cause du sucre).
    Est-ce que c’est normal ? (je n’ai jamais mangé de meringues avant, je n’ai rien pour comparer).
    J’aimerai les recouvrir de chocolat (pour que ça fasse d’avantage malteser), penses-tu que de les plonger dans le chocolat fondu, elles vont prendre l’humidité et perdre de leur croquant ?
    Encore merci pour toutes tes superbes recettes !!!

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    • Hello et merci beaucoup pour ton commentaire ♥

      Quelle réaction intéressante ! Si la meringue est retombée avec l’extrait de vanille, j’aurais tendance à dire que c’est parce que l’aquafaba n’était peut-être pas assez réduite. Généralement je n’ai pas de problème de réduction, mais récemment par exemple j’ai utilisé une autre marque de pois chiches et quand j’ai réduit comme d’habitude, à la fin, l’aquafaba est restée liquide, même à la sortie du frigo… Alors qu’elle est sensé avoir épaissi, presque gélifié. Est-ce que ça ne serait pas ton cas ?
      Pour le malt, je n’en ai jamais utilisé en cuisine donc je n’ai pas vraiment le recul pour expliquer la réaction avec la meringue. Ce que je peux dire cependant, c’est qu’il est bien mieux d’utiliser du sucre glace ou du sucre blanc exclusivement pour faire les meringues. Les sucrants liquides (sirops, glucose…) entrent quant à eux dans la préparation des guimauves, donc ils jouent vraiment deux rôles différents.

      Je vois ce que tu veux dire à propos de la mâche. Ça peut être en partie à cause du malt, en partie parce qu’elles peuvent avoir besoin de sécher un peu plus (certaines personnes préfèrent un coeur un peu fondant, moi je préfère les meringues croquantes et croquantes seulement).

      Normalement, pour le chocolat, il n’y a pas de souci, mais il ne faut pas ajouter de crème ou lait végétal à ton chocolat – seulement du chocolat noir fondu. Tu me diras ce que ça donne !

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      • C’est possible que l’aquafaba n’était pas assez réduit, il n’était pas aussi gélatineux que d’habitude.
        Mais je pencherai plus pour ta 2e hypothèse : pas assez séché.
        Ce sont les grosses meringues qui avaient ce problème de sucre qui colle, pas les petites.
        J’en déduis que plus petites, elles ont séché plus vite.
        J’ai testé de les tremper dans du chocolat fondu (sans ajout de crème, margarine ou autre) et effectivement elles sont restées croustillantes.
        Pour le coup, je suis assez satisfaite de mon 1er essai de “maltesers”.
        A refaire mais je mettrai un peu plus de malt, on le sentait pas (je savais pas comment doser donc j’en avais mis très peu).

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  4. TES RECETTES ! <3
    Je n'ai pas les mots. Deliacious et toi, êtes mes héroïnes de la bloggosphère vegan, et je n'ai jamais râté une seule de vos recettes, tant elles sont précises et claires. Récemment j'ai acheté le livre d'une pâtissière vegan, et j'ai été très déçue de trouver qu'il manquait des informations clés pour réussir les recettes, alors qu'ici on comprend tout facilement, le pourquoi, le comment.
    En bref, j'ai essayé plusieurs fois la meringue végétale, et cette fois c'était PAR-FAIT. L'aquafaba réduite est devenue meringue en quelques minutes à peine, un plaisir, une surprise même, moi qui m'attendais à passer 15min devant mon robot. MERCI pour ton travail !
    Alors que plusieurs de tes recettes sont dans ma rotation mensuelle, pourquoi n'avais-je pas tenté celle-ci plus tôt ? Je me poserai toujours la question !
    Désolée pour l'enthousiasme, c'était une mauvaise journée, jusqu'à ce que je réussisse l'impossible grâce à toi !

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  5. Recette faite pour la deuxième fois aujourd’hui : c’est une réussite !
    J’utilise l’aquafaba des conserves de pois chiche que je fais moi-même et je le fais réduire quelques minutes. Quand il refroidit il a une texture vraiment gélatineuse. Le seul problème de l’aquafaba c’est que j’en ai jamais assez pour faire des gâteaux ou même de la mousse au chocolat (40 à 50g d’aqufaba par conserve après réduction, c’est pas énorme). Mais la recette est top, merci !

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    • En effet il faut une quantité de départ pas mal pour pouvoir faire du stock d’aquafaba ! Perso avec une conserve de pois chiches basique, je finis avec environ 100, 150g d’aquafaba réduite 🙂

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    • Honnêtement ça dépend trop de la température, de l’humidité de l’air, etc. Le mieux c’est de les conserver dans une boîte bien hermétique et de les consommer dans la semaine

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  6. Mes premières meringues tout comme ma première utilisation du jus de pois chiches, résultat au top !!! C’est très très très bon ???? Merci pour la recette ????

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  7. Bonjour, j’ai voulu réaliser des meringues vegans à la caroube et sucrées à la poudre de stévia. En plus des 1/4 c à café de vinaigre pour 30gr d’aquafaba, j’ai ajouté, comme je le fais d’habitude, une c à café de gomme de guar. L’aquafaba est montée en neige bien ferme. Lorsque j’ai ajouté la poudre de caroube(30gr en 2 fois)le volume des blancs a un peu diminué et quand j’ai incorporé la poudre de stévia (2gr), le volume a chuté de moitié et s’est ramolli! J’ai quand même fait des petits pâtés que j’ai passés au four à 100° et pendant 2 heures. Les petits pâtés se sont tout aplatis. La cuisson a achevé les “meringues”!
    N’y aurait-il pas une astuce ou une technique pour parvenir à incorporer les poudres de caroube et stévia sans faire “chuter” les blancs d’aquafaba?
    Merci pour ton blog et tes conseils.

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    • Bonjour,

      Comme écrit dans l’article… Si on veut faire des meringues véganes réussies, il faut suivre la recette. Une meringue, c’est le mélange d’une protéine montée en neige et de sucre.
      Si la caroube a fait retomber la meringue, c’est soit à cause de son taux de gras, soit à son taux d’humidité, soit parce qu’un élément dedans ne fait pas bon ménage avec les blancs en neige (comme la cannelle ou le curcuma qui les font retomber). Quand à la stévia, il est très difficile de trouver la bonne quantité à utiliser, et d’après ce que j’ai lu, l’arrière-goût est affreux dans les meringues.

      Je ne suis pas vraiment intéressée par la meringue sans sucre donc je ne m’y connais pas particulièrement, mais j’ai lu que certaines personnes utilisaient du xylitol et qu’il suffisait de remplacer le sucre par la même quantité de xylitol.

      Sinon, il faut regarder sur internet, mais plutôt en anglais 🙂

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  8. Salut l’Herboriste, nous en sommes à notre troisième essai. On désespère! ????
    Le premier essai, nous avons utilisé du vinaigre pour « fixer » les protéines: les meringues ne se sont pas tenues et se sont étalées dès qu’on les a mises sur la plaque de cuisson.
    Le deuxième essai, nous avons battu encore plus longtemps l’aquafaba et avons utilisé du citron. Le meringues se sont étalées à nouveau sur la plaque de cuisson. À la cuisson, c’était un peu mieux, certaines ont même « un peu » gonflé et craqué.
    Le troisième essai est dans le four. Nous avons longuement battu l’aquafaba, nous avions vraiment un beau volume de neige et nous avons utilisé de la crème de tartre. Dès qu’on a ajouté le sucre glace, l’aquafaba qui était bien montée est légèrement retombée. Lorsqu’on a déposé nos meringues sur la plaque de cuisson, elles se sont à nouveau étalées.
    Nous avons bien respecté les proportions et diminué l’aquafaba de moitié… Devrions-nous encore diminué l’aquafaba avant de le battre ou augmenter la quantité de vinaigre, citron ou crème de tartre?

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    • En effet, d’après ce que tu me dis, ça a tout l’air d’être la faute de l’aquafaba. Rajouter plus d’acidité ne changera rien, battre plus longtemps non plus – je pense qu’il faut réduire davantage l’aquafaba. Est-ce qu’une fois réduite et refroidie, elle est un peu gélatineuse ? Si ce n’est pas le cas et qu’elle est toujours liquide, elle n’est pas assez réduite ! J’espère que la prochaine sera la bonne ????

      Et par curiosité : quelle est la marque de conserve dont vous prélevez l’aquafaba ?

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      • Oui, une fois réduite, l’aquafaba était assez gélatineuse. On utilise généralement des pois chiches de la marque PC Biologique (marque canadienne). La prochaine fois, je réduis l’aquafaba à un tiers de son volume initial. J’espère que cela va fonctionner! Merci! 😉

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  9. Bonjour,

    Magnifique recette. J’aimerais seulement savoir pendant combie de temps elles se conservent. J’ai lu que c’est mbien de l3s garder dans une boîte fermée. Est-ce mieux de mettre un agent anti humidité dans la boîte?

    Merci beaucoup

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    • J’avoue ne jamais les avoir gardé extrêmement longtemps, mais oui c’est mieux de les mettre dans une boîte bien hermétique. A moins qu’il fasse très humide dans ta maison, la boîte hermétique devrait suffire 🙂

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  10. Bonjour ! Merci pour la recette ! Ca a super bien marché, mes meringues étaient top bien croustillantes et cassantes. Par contre le soir même elles sont devenues toutes molles … Savez vous à quoi cela est dû ? Merci beaucoup

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  11. Merci pour la recette ! tout a très bien fonctionné pour moi, de très belles meringues bien croustillantes, un peu beiges par contre ! Mais le soir même elles sont devenues molles à l’intérieur alors qu’elles ne l’étaient pas pendant la journée ! Sais tu à quoi cela est dû ? Merci beaucoup

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    • Oui ça arrive qu’elles deviennent un peu beige, notamment quand elles cuisent un peu trop longtemps ou à température un peu trop haute. Personnellement ça ne me dérange pas hahaha
      Est-ce que tu as bien rangé tes meringues dans une boîte hermétique ? Chez moi, tant qu’elles sont dans une boîte, elles restent croquantes… Alors qu’elles deviennent molles à l’air libre. Si jamais : tu peux toujours remettre tes meringues 20 ou 30 minutes au four à 100°C pour qu’elles retrouvent leur croquant.

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      • Ah ok super merci pour la réponse que je n’avais pas vu 🙂
        oui je les aies laissées dans le four éteint toute la journée … la prochaine fois que j’en referai je les mettrai direct dans une boite. Merci d’avoir pris le temps de me répondre 🙂

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  12. Bonsoir,

    Je suis vegan debutante ???? Il y a une heure j’ai fait des meringues vegan avec la recette d’autre site, malheureusement je l’ai raté… ensuite j’ai cherché des autres sites avec videos, je retombe sur votre site… J’ai lu tous vos explications et les commentaires. Merci…. demain ou ce week-end je referai des meringues avec votre recette . Je crois que j’ai bien compris qu’il ne faut pas utiliser sucre glace fait maison (avec sucre canne blond) ?? Et aussi j’ai aprecu qu’il faut mieux ajouter fécule maïzena ? combien gramme et le sucre glace ? je vous laisse en attendant votre reponse. bonne soiree.

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    • Coucou,

      Tu peux tout à fait utiliser du sucre glace maison ???? Avec du sucre blond ça devrait aller, puisque j’ai déjà réalisé avec succès une meringue italienne avec du sucre roux ! Tu peux mixer ton sucre avec une toute petite cuillère de fécule, pour la tenue. N’hésite pas si tu as une autre question, je suis sûre que ça va bien se passer ????

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  13. Première fois de ma vie que commente un blog et que je fais des meringues et en plus avec le défi de les préparer avec de l’aquafaba ! J’ai suivi votre recette à la lettre (je n’avais pas de vinaigre de cidre donc c’était ciiiitron)
    Quelle surprise de voir que cela a abouti à une réussite !! Nous avons tous été surpris de la consistance ! Je ne peux plus consommer d’oeufs frais depuis quelques années ce qui fais que tout mes tests en patisserie sont un désastre à chaque fois ! Mais grâce à vous et votre partage je suis sûre qu’à l’avenir je surprendrais mes invités pour le dessert ! Mon prochain test : la tarte citron meringuée ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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  14. Coucou!
    Nous avons testé ta recette il y a quelques jours et je reviens te faire un retour parce que Waw quel succès!!! Première fois qu’on réussi à faire des meringues aussi belles! Merci pour tout tes tests grâce auxquels tu nous donnes tes précieux conseils qui rendent la recette inratable!
    Merci beaucoup pour ton travail et tes délicieuses recettes, c’est toujours un plaisir de te lire et de voir tes si jolies photos!

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  15. Bonsoir ! Merci pour cet article. J’ai une question… Tu utilises ici l’eau qui vient dans les conserves des pois chiches mais si on n’achète jamais des conserves et comment fait-on s’il te plaît ? C’est l’eau dans laquelle on fait tremper les pois chiches ? ou celle dans laquelle on les cuit ?

    Merci ! ????

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    • Coucou,

      Ce n’est surtout pas l’eau de trempage ! Jette celle-ci ou donne-la à tes plantes.

      C’est l’eau de cuisson qu’il reste une fois que tu as cuit tes légumineuses ???? Personnellement après trempage je fais cuire sur le feu. Je ne mets pas trop d’eau (en général après trempage les légumineuses gonflent peu), c’est primordial car plus tu mets d’eau, plus il sera compliqué d’utiliser l’aquafaba.

      Une fois tes légumineuses cuites, égoutte-les au dessus d’un saladier pour conserver l’eau de cuisson, et laisse-la refroidir. Si elle prend la consistance d’une gelée, tu peux l’utiliser directement. Si l’aquafaba est liquide, il faudra le réduire – dans ce cas tu peux suivre les directives de mon article.

      J’ai gardé l’eau de cuisson de mes pois chiches la dernière fois pour faire de la meringue et ça a parfaitement bien fonctionné ????

      Par contre, si tu fais cuire tes légumineuses autrement (cocotte minute ou autre), je ne sais pas comment ça se passe…

      En espérant t’avoir aidé !

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  16. Quel bonheur ! J’ai réussi !! Merci pour cette recette !!

    La première fois que j’ai fait des meringues à l’quafaba, d’après une autre recette c’était complètement râté !

    Je n’avais pas fait réduire et l’aquafaba monté en neige se’est complètement liquéfié.
    Quand j’ai ouvert le four je n’avais plus que des flaques sucrées !
    J’ai su ensuite aussi que le fait d’avoir fait cuire sur une feuille en fibre de verre silliconnée n’était pas non plus une bonne idée car l’aquafaba n’aime apparemment pas le gras.

    J’étais découragée et j,ai fait des recherches jusqu’à ce que je tombe sur ton blog.

    Merci de nous avoir partagé ces astuces qui changent tout en effet.
    Par contre j’ai utilisé du sucre semoule à la place du sucre glace et je n’ai obtenu que de quoi faire 10 meringues avec 50 grammes d’aquafaba réduite comme ce que tu préconises dans ta recette.

    Comment parviens-tu à en faire une trentaine avec cette même quantité ?
    Est-ce le sucre glace qui densifie l’appareil à meringues à ce point ?

    J’envoie la recette à me amis de ce pas en tout cas.

    Merci encore !

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    • Yes, ça me rend super heureuse de lire ça ????????

      Par contre je suis étonnée que tu me dises que ça ne t’ait fait que 10 meringues, qu’importe le sucre utilisé… Étaient-ce des grosses meringues ? ???? Les miennes doivent faire dans les 3 centimètres de diamètre.

      Normalement en incorporant le sucre l’aquafaba continue à prendre en volume, jusqu’à devenir très dense… Du coup, je ne sais pas trop quoi te répondre ????

      Et en effet les meringues n’aiment pas le gras, bien qu’il me semble en avoir déjà fait sur un mat en silicone. Je rajouterai ce détail dans mon article !

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  17. Bonjour, pensez vous qu’on puisse faire des meringues salées pour l’apéro par exemple? Le sucre glace à l’air d’avoir un rôle important, peut-être peut-on le remplacer par maïzena + sel + herbes sèches? Merci !

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    • Non, il est impossible de faire des meringues sans sucre ???? J’ai regardé un peu sur internet et la plupart des recettes de meringues “sucrées” sont des meringues normale accompagné d’un élément salé, comme du fromage… J’avoue que personnellement, ça ne me tente pas ????

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  18. Bonjour! Je suis tombée sur votre recette ce matin. Je l’ai testée aujourd’hui même pour satisfaire la gourmandise de mon fils de 18 mois allergique aux œufs crus et cuits. La recette fonctionne à merveille, c’est totalement impressionnant!!! Mon aînée de 7 ans a déjà dévoré sa part… ainsi que vos cookies!!! Je suis très heureuse de vous avoir trouvé sur internet L’herboriste! Merci!!!

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    • Dans une boite hermétique et à température ambiante, je pense qu’elles se conservent longtemps, au moins 2 semaines… Mais je ne les ai jamais gardées aussi longtemps ????

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  19. Bonsoir, recette suivie à la lettre : jus de pois chiche en neige magnifique, test du saladier retourné OK, jusqu’à ce que j’incorpore le sucre glace… Tout est retombé en fouettant au batteur ! Demain, je recommence mais je ferai comme avec des blancs d’œufs en neige : j’incorporerai le sucre glace à la spatule en retournant les blancs délicatement ! Je suis si déçue ! Merci tout de même… ????

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    • Coucou ! Je suis étonnée de lire ça, c’est la première fois que j’ai ce retour ????

      Ton aquafaba était bien réduite ? Avec des blancs d’oeuf on fait traditionnellement une autre méthode, on bat les blancs avec un tiers de sucre (blanc), quand ils sont bien mousseux on rajoute un deuxième tiers et quand ils sont montés on rajoute le dernier tiers. Je n’ai jamais vu de méthode où le sucre est incorporé à la spatule.

      Je ne suis pas sûre qu’incorporer le sucre glace à la spatule fonctionnera aussi bien car l’aquafaba ne gagnera pas en volume. Hors, c’est ce qu’on recherche !

      Es-tu sûre que ton sucre glace ne contenait pas, par mégarde (avec un bol pas propre par exemple), des matières grasses, de la cannelle ou encore du curcuma ? Ces trois composants font retomber l’aquafaba. Je pencherais plutôt sur une hypothèse de ce type, que sur l’hypothèse de la méthode d’incorporation.

      Je reste dispo pour en discuter davantage, n’hésite pas à me faire un retour – surtout si tu essayes à la spatule. Désolée que ça n’ait pas fonctionné !

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  20. Bonjour!! avoir récemment appris que j’étais intolérante aux oeufs, Je tombe sur votre recette aujourd’hui… Mon grand désespoir en cette période de Noel est de ne pas pouvoir faire les bredele à l’anis que je faisais, une amie très chère décédée depuis m’avait donné sa recette…. Pour cette recette il faut cuire les oeufs en les battant avec le sucre au bain-marie puis incorporer en battant hors feu la farine et l’anis…. Je cherchais à adapter cette recette sans oeufs. Prête à faire des meringues à l’anis à la place….

    Question avant que je me lance. D’autres personnes dans la famille ne supportent pas le sucre glace (intolérants au gluten qu’on peut trouver dans ce genre de sucre), peut-on y ajouter du sucre semoule, et si oui, aux mêmes quantités que le sucre glace?

    Merci pour ce post, ça me donne espoir pour la suite, j’arrive à trouver des alternatives pour nombre de préparations et je me passe bien des oeufs à ma grande surprise, mais là…. je ne voyais pas comment faire!!!!

    Bonnes fêtes
    Potiron

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    • Coucou,

      Tu fais bien de me laisser un commentaire avant de te lancer ! En effet, si ce sont des œufs entiers que tu cherches à remplacer, je veux être bien claire pour tout le monde qui pourra lire ce commentaire : cette recette ne fonctionnera malheureusement pas ????

      Les jaunes d’oeufs ont généralement un grand rôle à jouer dans ce genre de préparation (quand on les bat entiers jusqu’à ce que le tout triple de volume), et ce n’est pas imitable avec l’aquafaba seul.

      En tout cas, si tu fais seulement des meringues, ça fonctionnera très bien !

      Normalement, il n’y a pas de gluten dans le sucre glace. Mais s’il y a des traces, tu peux le remplacer par du sucre blanc auquel tu auras préalablement mélangé 1 belle cuillère à soupe de maïzena (la maïzena normale est certifiée sans gluten). Ça permet vraiment une belle tenue de la meringue et ça les aidera à garder un peu mieux leur forme au four.

      J’espère que tu réussiras tes meringues et qu’elles auront du succès ! Je n’ai eu que des bons retours sur cet article donc je n’ai pas de doute, mais si tu le peux, donne-moi un retour quand tu auras fait des meringues ????

      Bonnes fêtes à toi aussi !

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  21. Merci pour cette recette. C’est la première fois que j’en réussis. Peut on mettre un peu moins de sucre car à mon goût, elles sont un peu trop sucrées ?

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    • Coucou ! Contente de lire ça ????
      Les meringues, traditionnellement, sont faites avec ces proportions. Vous pouvez toujours essayer d’enlever 50g de sucre glace et de le remplacer par une belle cuillère à café de fécule de maïs, mais vu que je n’ai jamais testé, je ne garantis pas que le résultat sera le même à 100 % ????

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    • Si je peux me permettre (4 ans plus tard, mais ça en aidera peut-être certaine(s) 😉 ) Je suis tombée sur cette recette pour savoir combien de temps et à quelle température cuire les meringues, car il me restait de la meringue italienne faite pour une tarte au citron. J’avais la même quantité d’aquafaba (après réduction) et de sucre, et les meringues étaient top, et du coup, pas trop sucrées justement. Enfin, presque top, j’avais utilisé mon four avant à 180°C, donc je pense qu’il était un peu trop chaud, le goût tire donc un chouïa sur le brûlé. Mais je retesterai avec four préchauffé “normalement”. Je me demandais d’ailleurs : quel temps de cuisson pour une meringue qui colle un peu à l’intérieur ? J’avoue que c’est aussi ce que j’adore dans la meringue, mais là, c’était uniquement de la texture sèche. Très sympa, mais pas 100% ce que je recherchais…
      Merci d’avance ! 🙂

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  22. Pour être honnête, les meringues pas vegan c’était pas vraiment le truc qui me donnait envie. Je voyais ça comme un truc extrêmement long, compliqué, et le résultat n’était jamais au top.
    Mais là, ta recette de meringues vegan est géniale, j’ai pu les réussir du premier coup cette fois ! Elle sont croquantes, et ce petit goût de vanille olala… Merci pour tes instructions, et ta vidéo m’a bien aidé pour voir si la consistance était la bonne ????

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  23. Testées et approuvées. J’ai été séduite par le bruit de croquant en les cassant en deux. Un vrai bonheur. Merci pour cette recette
    Agathe VGN

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  24. Super recette! Je ne savais pas qu’il fallait faire réduire l’aquafaba mais effectivement ça change tout. Comme la mienne reposait au frais depuis quelques jours, j’ai pu éliminer une partie de l’eau qui était en suspension, ça m’a fait gagner du temps.
    J’ai ajouté 2 cuillérées à café de cacao à la moitié de la meringue et c’était délicieux!
    Je retiendrai qu’il faut absolument respecter le temps de cuisson, parce qu’au bout de 2h au four + au moins 30 mn four éteint, certaines meringues collaient toujours au papier cuisson. Pas grave, c’est bon quand même. 😉

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    • Merci pour ton retour ! Tes meringues étaient très belles en tout cas ♥
      Et oui, pour avoir des meringues bien croquantes il faut vraiment les cuire un moment. Je suis contente en tout cas que la recette t’ait satisfaite ♥

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  25. Bonjour ! Merci beaucoup pour cette recette finalement très simple et qui me permets de réussir à chaque fois mes meringues que ce soit toutes seules ou sur une tarte au citron. Je suis trop fière d’arriver à faire des meringues vegan du coup je donne l’adresse du blog à tout le monde ???? (les autres recettes testées sont aussi parfaites). Bref un énorme merci et j’espère que ce blog continuera encore très très longtemps !

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  26. Bonjour, je reviens un petit peu tard???? j’ai suivi vos conseils et ai ajouté 2 cuillères à soupe de cacao maigre au sucre glace avant de l’incorporer à l’aquafaba et ce fut une réussite! Les meringues avaient un léger goût de chocolat qui ńétait pas pour autant fort, ce que je n’aime personnellement pas énormément.
    Merci pour cette recette vraiment inratable!
    Bonne continuation

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  27. Bonjour,

    Je suis bien toutes les étapes et pourtant mes meringues tombent à la cuisson. Pourtant, l’aquafaba battu était dense et ferme… Une astuce ?

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    • Coucou,

      Ce problème ne m’est jamais arrivé mais j’ai fait quelques recherches pour essayer d’éclaircir le phénomène. Il peut y avoir différentes raisons :

      – soit tu n’as pas mis assez de sucre (il faut bien mettre le double du poids de l’aquafaba réduit), ce qui semble être la raison principale de meringues qui retombent, un peu comme un soufflé
      – soit la cuisson du four n’est pas adaptée : une chaleur trop forte peut soit faire fondre le sucre (et faire tomber les meringues), soit faire cuire l’extérieur et laisser l’intérieur mou
      – soit l’humidité est trop forte : soit parce que l’aquafaba n’est pas assez réduit, soit parce que c’est ton four qui est ainsi. Dans ce cas, il faut ouvrir et refermer aussitôt la porte du four une ou deux fois pendant la cuisson
      – soit justement tu fais rentrer de l’humidité en ouvrant ton four (et dans ce cas-là il ne faut pas l’ouvrir)

      Voici les possibles causes qui me viennent en tête. Quelqu’un d’autre sur instagram m’a fait part du même problème (c’est peut-être toi haha !), mais n’ayant moi-même jamais été confrontée à ce souci, il faudrait que je sois dans votre cuisine pour savoir exactement ce qu’il s’est passé…

      J’espère t’avoir aidé un peu ! Il faut expérimenter, surtout au niveau de la cuisson, car tous les fours sont différents. Tu me diras si quelque chose te parle dans ce que je t’ai écrit, ou si tu trouves la solution 🙂

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  28. Bonjour,
    Est-ce possible d’ajouter à la meringue du cacao maigre afin de faire des meringues au chocolat ? Est-ce que cela risque de changer quelque chose au niveau de la cuisson ou de la conservation ?
    Merci et bonne journée 🙂

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    • Bonjour !
      Je pense qu’avec une faible quantité (une ou deux cuillères à soupe, par exemple), il ne devrait pas y avoir de soucis. Personnellement je mélangerais le cacao avec le sucre glace avant de l’ajouter à l’aquafaba, pour avoir une meringue bien homogène. C’est possible qu’elles craquent un peu plus à la cuisson, je ne suis pas sûre étant donné que je n’ai jamais essayé. Vous pouvez aussi saupoudrer un peu de cacao sur les meringues avant cuisson pour l’esthétique. A conserver de la même façon, dans une boîte hermétique à température ambiante (surtout pas au frigo !).
      Sinon, vous pouvez aussi tremper les meringues dans du chocolat fondu après cuisson, une fois qu’elles ont bien refroidi…
      Donnez-moi des nouvelles si vous essayez !

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  29. Bonjour !!! Merci beaucoup pour cette recette à première vue très élaborée mais qui parait finalement si simple. La première fois que j’ai fait des meringues, ce fut un désastre, la deuxième fois un peu mieux, mais elles avaient le goût du pois chiche, aucun risque avec cette recette de ce côté la ?
    À bientôt !

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    • Coucou et merci pour ton commentaire !
      Personnellement, je n’ai vraiment jamais senti le goût du pois chiche, qui devrait être submergé par la quantité de sucre. Toutes les personnes qui ont goûté n’ont pas non plus senti d’arrière-goût. Je te conseille de chercher une boîte de pois chiches qui ne contient pas de sel (il sera marqué dans les ingrédients seulement : pois chiches, eau), car ça peut jouer là-dessus. Tu peux aussi mettre un peu plus de vanille. Si tu sens encore le goût, c’est que tu as des papilles surhumaines !
      J’espère que ça fonctionnera pour toi ♥

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